Recursos para priorizar su salud mental en el condado de Polk

Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Al igual que hay cosas que puedes hacer para mantener tu cuerpo sano y fuerte, también hay formas de cuidar tu mente y tus emociones. Si no comes bien con regularidad, tu cuerpo se resentirá y no te sentirás lo mejor posible. Del mismo modo, si no cuidas tu mente y tus emociones, tu salud mental se resentirá y no te sentirás lo mejor posible. Pero, ¿qué significa cuidar la salud mental?

Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física.

¿Alguna vez ha estado de mal humor después de dormir mal? Tal vez le hayas gritado a un ser querido sin motivo después de no haber dormido bien durante una semana. Un descanso adecuado es vital para que el cuerpo y la mente se recuperen y se preparen para las tareas que les esperan, pero el descanso tiene otras formas además del sueño. El simple hecho de tomarse un tiempo para relajarse y descansar puede ayudar a restablecer la mente y las emociones. Otro elemento necesario del autocuidado de la salud mental es trabajar las emociones difíciles y simplemente permitirse sentir.

Con demasiada frecuencia, las personas reaccionan ante los sentimientos difíciles ignorándolos o intentando alejarlos. Si te cuesta manejar tus emociones, es esencial que busques ayuda. Esto puede incluir informarse sobre la situación que provocó el estallido de emociones o buscar a otras personas con las que discutir la situación. Con frecuencia, el simple hecho de “desahogarse” con un oído comprensivo puede aliviar las emociones difíciles y permitirle procesarlas mejor y pensar con más claridad. Sin embargo, también hay muchos profesionales disponibles en el Condado de Polk para ayudarle a trabajar a través de problemas emocionales que son demasiado grandes para manejar usted mismo.

Por dónde empezar

Cuando decidas que quieres buscar ayuda profesional para tu salud mental, hay varios enfoques que puedes adoptar.

• ¿Busca terapia de conversación? Un consejero, psicólogo, trabajador social o terapeuta puede ayudarte a explorar las causas profundas de tus problemas de salud mental.
• ¿Luchando contra la adicción? Un especialista certificado puede ofrecerte el apoyo y el consejo de alguien que ha pasado por las mismas dificultades que tú.
• ¿Sus problemas de salud mental están provocados por una enfermedad física? Su médico de atención primaria podría ser la persona más indicada para ayudarle a empezar a explorar estas cuestiones.

Sabemos que cada viaje de salud mental es único. Nuestro objetivo es ayudar a guiarlo hacia algunos recursos del Condado de Polk que podrían ayudar.

Navegar por los recursos de salud mental

Puede haber muchas barreras para buscar ayuda de salud mental, como la falta de seguro médico o de medios de transporte para acudir a las citas en persona.

Cobertura de seguro médico en el condado de Polk, Fla.: Si desea recibir tratamiento para su salud mental pero no tiene seguro médico y sus ingresos son limitados, el Plan Polk HealthCare puede ser una solución. Los miembros de Polk HealthCare Plan deben cumplir ciertos requisitos de admisibilidad para calificar. La red de proveedores del Polk HealthCare Plan incluye más de 150 proveedores de atención de salud conductual en todo el condado de Polk. Si la falta de transporte hace que sea difícil para que usted pueda asistir a las citas, Nos importa puede ser un recurso.

El equipo de salud conductual del condado de Polk lanzó recientemente un sitio web que recopila recursos locales de salud mental. Ofrece un directorio donde puede encontrar proveedores en su zona, orientación sobre por dónde empezar a buscar tratamiento de salud mental y enlaces a líneas locales de crisis en caso de que tenga pensamientos suicidas y quiera hablar con un asesor. Los profesionales de la zona también pueden encontrar estadísticas y datos sobre la prevalencia de los problemas de salud mental en el condado de Polk.

Comida y refugio: La salud mental es sólo un componente del bienestar. Es difícil centrarse en su salud mental si usted está preocupado por otras cosas como poner comida en la mesa o tener un techo sobre su cabeza. El nuevo sitio web de salud conductual del Condado de Polk también cuenta con una sección de Recursos que incluye opciones de vivienda y alimentos. Navegadores están disponibles en múltiples organizaciones en el Condado de Polk para ayudarle a conectarse con la atención que necesita.

Dé prioridad a su salud mental

Tómese tiempo para priorizarse a sí mismo. Hay ayuda disponible a través del Polk HealthCare Plan. Tome el primer paso llamando a (863) 533-1111.

Llama a una línea de crisis si tienes pensamientos suicidas.

Línea de crisis y apoyo emocional 24/7 del Centro Peace River: (863) 519-3744
Suicidio y Crisis Lifeline: 988