Membresías YMCA disponibles con el plan Polk HealthCare
Polk HealthCare Plan (PHP) se ha asociado con el YMCA del centro-oeste de Florida promover la salud y el bienestar a través de la actividad física. Miembros de PHP Ahora tienen acceso a una membresía de la YMCA en dos sedes de la YMCA en Lakeland: Lakeland Family YMCA y Fontaine Gills Family YMCA. Afiliación a la YMCA Incluye acceso a los siguientes servicios: área de bienestar, gimnasio, canchas de racquetball, ejercicios en grupo, Coach Connect y albercas.
Un número limitado de miembros del plan pueden ser elegibles para esta increíble oportunidad. Las membresías de YMCA en estas ubicaciones del condado de Polk están limitadas a 200 miembros por orden de llegada. Por favor, Contacto ¡Para saber si cumples los requisitos!
La actividad física favorece la salud en general
En el ámbito de la salud, muchos expertos enfatizan la importancia de la prevención y su relación con la actividad física. La actividad física abarca una amplia gama de movimientos, incluyendo caminar, correr, nadar, yoga, entrenamiento de fuerza, ciclismo, deportes organizados y actividades recreativas. La actividad física regular es un paso crucial para prevenir enfermedades y mantener una buena salud.
Según el Organización Mundial de la Salud, “Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar”.”
10 beneficios de la actividad física
Los beneficios del ejercicio para la salud son innegables. Con una rutina constante y actividades para fortalecer los músculos, puedes empezar a notar los beneficios. Aunque las formas ideales de ejercicio pueden ser diferentes para cada persona, la actividad física puede beneficiar todos los aspectos de tu salud, desde reducir el estrés hasta mejorar el sueño.
Exploremos 10 beneficios de la actividad física.
1. Favorece la salud cardiovascular: El ejercicio fortalece el corazón y los pulmones, lo que mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.
2. Desarrolla los músculos y fortalece los huesos: La actividad física estimula la densidad ósea y la fuerza muscular, lo que reduce el riesgo de lesiones.
3. Mayor flexibilidad: El estiramiento aumenta el rango de movimiento, reduce la rigidez y mejora la postura.
4. Reduce el estrés: El ejercicio libera endorfinas que mejoran naturalmente el estado de ánimo y ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.
5. Estimulante del estado de ánimo: Las investigaciones demuestran que la actividad física reduce los síntomas de la depresión y mejora el estado de ánimo general.
6. Mejora la función cognitiva: El ejercicio regular puede mejorar la memoria, la concentración y la capacidad para resolver problemas.
7. Mejor sueño: Mantenerse físicamente activo puede mejorar la calidad del sueño, lo que conduce a un mejor descanso y bienestar general.
8. Aumenta los niveles de energía: El ejercicio regular puede ayudar a combatir la fatiga y aumentar los niveles de energía.
9. Fortalece el sistema inmunológico: La actividad física puede fortalecer el sistema inmunológico, haciéndote menos propenso a enfermarte.
10. Mejora tu calidad de vida: La actividad física y el ejercicio mejoran la calidad de vida en general, ya que promueven la sensación de logro, la autoestima y la conexión social.
Hazte miembro de la YMCA de Florida Centro-Oeste.
¡Comience su camino hacia la salud y el bienestar físico con un plan de Polk HealthCare y una membresía de YMCA! Si es miembro de PHP, puede visitar el YMCA Familiar de Lakeland en 3620 Cleveland Height Blvd. o el YMCA de la familia Fontaine Gills ubicado en 2125 Calle Sleepy Hill. Presente su tarjeta de miembro de Polk HealthCare Plan para inscribirse como miembro de YMCA.
Para obtener más información, comuníquese con el servicio al cliente de Polk HealthCare Plan al (863) 533-1111. También puede hablar con un representante de PHP en persona. en tu comunidad.