Membresías YMCA disponibles con el Polk HealthCare Plan
Polk HealthCare Plan (PHP) se ha asociado con la YMCA de West Central Florida para promover la salud y el bienestar a través de la actividad física. Los miembros de PHP ahora tienen acceso a una membresía de YMCA en dos ubicaciones de YMCA en Lakeland: Lakeland Family YMCA y Fontaine Gills Family YMCA. La afiliación a la YMCA incluye acceso a los siguientes servicios: área de bienestar, gimnasio, canchas de raquetbol, ejercicios en grupo, Coach Connect y piscinas.
Un número limitado de miembros del plan pueden ser elegibles para esta increíble oportunidad. Las afiliaciones a la YMCA en estos centros del condado de Polk están limitadas a 200 socios por orden de llegada. Póngase en contacto con nosotros para saber si reúne los requisitos.
La actividad física favorece la salud general
En el ámbito sanitario, muchos expertos destacan la importancia de la prevención y su relación con la actividad física. La actividad física abarca una amplia gama de movimientos, como caminar, correr, nadar, yoga, entrenamiento de fuerza, ciclismo, deportes organizados y actividades recreativas. La actividad física regular es un paso crucial para prevenir enfermedades y mantener una buena salud.
Según la Organización Mundial de la Salud, "está demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles (ENT) como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar."
10 beneficios de la actividad física
Los beneficios para la salud del ejercicio son innegables. Con una rutina constante y actividades de fortalecimiento muscular, puede empezar a ver los beneficios. Aunque las formas ideales de ejercicio pueden parecer diferentes para cada persona, la actividad física puede beneficiar todos los aspectos de su salud, desde reducir el estrés hasta mejorar el sueño.
Exploremos 10 beneficios de la actividad física.
1. Favorece la salud cardiovascular: El ejercicio fortalece el corazón y los pulmones, lo que mejora la circulación sanguínea y disminuye el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
2. Desarrolla los músculos y fortalece los huesos: La actividad física estimula la densidad ósea y la fuerza muscular, reduciendo el riesgo de lesiones.
3. Mayor flexibilidad: Los estiramientos aumentan la amplitud de movimiento, reduciendo la rigidez y mejorando la postura.
4. Reduce el estrés: El ejercicio libera endorfinas que elevan tu estado de ánimo de forma natural y ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.
5. Mejora el estado de ánimo: Las investigaciones demuestran que la actividad física reduce los síntomas de la depresión y mejora el estado de ánimo en general.
6. Mejora la función cognitiva: El ejercicio regular puede potenciar la memoria, la concentración y la capacidad para resolver problemas.
7. Dormir mejor: Mantenerse físicamente activo puede mejorar la calidad del sueño, lo que conduce a un mejor descanso y bienestar general.
8. Aumenta los niveles de energía: El ejercicio regular puede ayudar a combatir la fatiga y aumentar los niveles de energía.
9. Fortalece el sistema inmunitario: La actividad física puede fortalecer el sistema inmunológico, haciéndote menos susceptible a las enfermedades.
10. Mejora su calidad de vida: La actividad física y el ejercicio mejoran la calidad de vida en general al fomentar la sensación de logro, la autoestima y la conexión social.
Hágase socio de la YMCA de West Central Florida
¡Comience su viaje de salud y acondicionamiento físico con una membresía de Polk HealthCare Plan y YMCA! Si usted es miembro de PHP, puede visitar Lakeland Family YMCA en 3620 Cleveland Height Blvd. o Fontaine Gills Family YMCA ubicado en 2125 Sleepy Hill Road. Presente su tarjeta de membresía de Polk HealthCare Plan para inscribirse como miembro de YMCA.
Para obtener información adicional, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente Polk HealthCare Plan llamando al (863) 533-1111. También puede hablar con un representante de PHP en persona en su comunidad.