Recursos para dar prioridad a tu salud mental en el condado de Polk

Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física. Del mismo modo que hay cosas que puedes hacer para mantenerte sano y fuerte físicamente, también hay formas de cuidar tu mente y tus emociones. Si no comes bien de forma habitual, tu cuerpo se resentirá y no te sentirás en plena forma. Del mismo modo, si no cuidas tu mente y tus emociones, tu salud mental se resentirá y tampoco te sentirás en plena forma. Pero, ¿en qué consiste cuidar tu salud mental?

Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física.

¿Alguna vez te has sentido especialmente irritable después de una mala noche de sueño? Quizá le hayas respondido mal a un ser querido sin motivo alguno tras llevar una semana sin dormir bien. Un descanso adecuado es fundamental para que el cuerpo y la mente se recuperen y se preparen para las tareas que les esperan, pero el descanso no se limita solo al sueño. El simple hecho de dedicarte un rato a ti mismo para relajarte y tomarte un respiro puede ayudarte a resetear tu mente y tus emociones. Otro elemento necesario para el cuidado de la salud mental es procesar las emociones difíciles y, sencillamente, permitirte sentirlas.

Con demasiada frecuencia, las personas reaccionan ante los sentimientos difíciles ignorándolos o intentando apartarlos de su mente. Si te cuesta lidiar con tus emociones, es fundamental que busques formas de obtener ayuda. Esto puede incluir informarte sobre la situación que ha desencadenado ese arrebato emocional o acudir a otras personas con las que puedas hablar sobre ello. A menudo, el simple hecho de «desahogarse» ante alguien comprensivo puede aliviar las emociones difíciles y permitirte procesarlas mejor y pensar con mayor claridad. Sin embargo, en el condado de Polk también hay muchos profesionales disponibles para ayudarte a superar problemas emocionales que son demasiado grandes como para afrontarlos por tu cuenta.

Por dónde empezar

Cuando decidas que quieres buscar ayuda profesional para tu salud mental, hay varias opciones entre las que puedes elegir.

• ¿Buscas terapia conversacional? Un orientador, un psicólogo, un trabajador social o un terapeuta pueden ayudarte a explorar las causas fundamentales de tus problemas de salud mental.
• ¿Estás luchando contra una adicción? Un especialista certificado en apoyo entre iguales puede ofrecerte apoyo y asesoramiento desde la perspectiva de alguien que ha pasado por las mismas dificultades que tú.
• ¿Tus problemas de salud mental están provocados por una enfermedad física? Tu médico de cabecera podría ser la persona más indicada para ayudarte a empezar a abordar estas cuestiones.

Sabemos que cada experiencia en materia de salud mental es única. Nuestro objetivo es orientarte hacia algunos recursos del condado de Polk que podrían resultarte de ayuda.

Cómo acceder a los recursos de salud mental

Pueden existir muchas barreras a la hora de buscar ayuda en materia de salud mental, entre ellas la falta de seguro médico o de medios de transporte para acudir a las citas presenciales y volver de ellas.

Cobertura de seguro médico en el condado de Polk, Florida: Si necesitas recibir tratamiento para tu salud mental, pero no tienes seguro médico y tus ingresos son limitados, el Polk HealthCare Plan puede haber una solución. Los miembros de « Polk HealthCare Plan » deben cumplir ciertos requisitos de elegibilidad para poder acogerse al programa. La red de proveedores de « Polk HealthCare Plan» incluye más de 150 profesionales de la salud conductual en todo el condado de Polk. Si la falta de transporte te dificulta acudir a las citas, «We Care» puede ser un recurso útil.

El equipo de salud conductual del condado de Polk ha puesto en marcha recientemente una página web que recopila recursos locales de salud mental. Incluye un directorio en el que se pueden encontrar profesionales de la zona, orientación sobre cómo dar los primeros pasos para buscar tratamiento de salud mental y enlaces a líneas de atención de crisis locales, en caso de que se tengan pensamientos suicidas y se desee hablar con un terapeuta. Los profesionales de la zona también pueden consultar estadísticas y datos sobre la prevalencia de los problemas de salud mental en el condado de Polk.

Alimentación y vivienda: La salud mental es solo uno de los componentes del bienestar. Es difícil centrarse en la salud mental si te preocupan otras cosas, como poder llevar comida a la mesa o tener un techo bajo el que vivir. La nueva página web sobre salud conductual del condado de Polk también cuenta con una sección de «Recursos» que incluye opciones de vivienda y alimentación. En varias organizaciones del condado de Polk hay asesores disponibles para ayudarte a acceder a la atención que necesitas.

Da prioridad a tu salud mental

Tómate tu tiempo para darte prioridad a ti mismo. Puedes encontrar ayuda en la Red de Apoyo a las Víctimas de Abuso Familiar de Florida ( Polk HealthCare Plan). Da el primer paso llamando al (863) 533-1111.

Llama a una línea de ayuda en caso de crisis si tienes pensamientos suicidas.

Línea de apoyo emocional y de crisis del Peace River Center, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana: (863) 519-3744
Línea de ayuda para casos de suicidio y crisis: 988